Il melone: un ottimo integratore multivitaminico.

Il melone è un frutto gustoso, saziante e abbastanza dissetante grazie all’alto contenuto di acqua.

Leggermente lassativo, è rinfrescante e adatto a chi soffre di anemia essendo ricco di ferro. Oltre a questo è molto ricco di vitamina A, C, B1, B2, PP e sali minerali quali potassio, calcio, ferro, sodio e fosforo. Le vitamine A e C che contiene sono antiossidanti e prevengono la formazione dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento, e lo sviluppo del cancro. Inoltre contiene la Niacina (B3) una vitamina molto nota per le sue proprietà contro la digressione bipolare e della schizofrenia. In più, il melone, possiede proprietà rinfrescanti e diuretiche per questo aiuta ad abbassare la pressione arteriosa e le donne che hanno problemi con la cellulite. La presenza di calcio, fosforo, magnesio e potassio, rende il melone un ottimo integratore naturale contro il caldo. Ne basta una fetta per migliorare e riattivare l’intestino pigro (quando “soffre” eccessivamente per le alte temperature) ed ottenere un effetto anti gonfiore. E’ ottimo per chi soffre di artrite, prostatite, calcoli renali, emorroidi e stitichezza, per chi vuole rigenerarsi e disintossicarsi, per chi ha una carenza di minerali e di vitamine.
La presenza di betacarotene nel melone stimola l’organismo alla produzione di melanina, il pigmento principale della nostra pelle, mentre il suo alto contenuto di fosforo e di calcio protegge le ossa dall’osteoporosi.

Grazie al suo contenuto ipocalorico (33 Kcal/100 g) è ottimo per chi è a dieta!

Consumate ogni giorno 3-4 fette di melone bio per eliminare le sostanze tossiche che vengono accumulate nel vostro corpo dall’assunzione di farmaci, fumo, alimentazione sbagliata e del consumo di frutta e verdura cresciute con l’aiuto di pesticidi, fungicidi ecc. Ricordate sempre che la natura possiede dei farmaci potentissimi perciò lasciate che vi curi!

Le diete last minute

Tra poco arriverà il grande caldo, si inizierà a mettere vestitini, shorts, mini gonne e, ovviamente, ci sarà la prova costume! Per alcune ragazze questo può essere un grande incubo dato che si vedono addosso inestetismi dovuti sia alla cellulite che al peso in eccesso e, puntualmente, facciamo grossi sbagli facendoci prendere dal panico e dalla fretta di rimediare a questa situazione.

Uno dei più grossi sbagli è la dieta last minute! Regimi alimentari drastici che promettono risultati drastici e senza sforzi. Ma quali sono realmente i risultati delle diete last minute?

Gli unici risultati di queste diete sono l’esaurimento totale dell’organismo che rimane privo delle riserve energetiche (utili in caso di emergenza per coprire un’eventuale inadeguata assunzione di energia, come nel caso di malattie), il metabolismo lento, i capelli fragili, la pelle opaca e molle che cela ancora di più il problema della cellulite.

Cosa si può fare?

Due settimane sono più che sufficienti per iniziare un programma alimentare corretto, disintossicante e depurativo capace di aiutare il nostro corpo a liberarsi dalle tossine nocive, migliorando cosi l’aspetto della pelle e lo stato della nostra salute.

La nostra dieta deve essere quindi completata con sostanze antiossidanti, alimenti depurativi e diuretici che contengono tante vitamine, minerali, proteine ad alto valore biologico, fibre ed acidi grassi essenziali per la salute umana. Tutti questi elementi, se abbinati correttamente, possono fare miracoli per esempio sulla pelle a buccia d’arancia o sul combattere l’invecchiamento migliorando oltretutto il sistema immunitario.

Non serve giocare con la nostra salute e sperimentare diete last minute o fai da te che possono creare dann irreversibili per il nostro aspetto e per la nostra salute. Rivolgetevi sempre ad un esperto di alimentazione per raggiungere gli obbiettivi evitando di peggiorare le cose!