Gli integratori proteici
Ci aiutano veramente ad aumentare i muscoli del nostro corpo senza porre seri problemi per la nostra salute?
Gli integratori di proteine non vengono utilizzati solo da atleti ma anche da persone normali che semplicemente si allenano per aumentare le loro prestazioni sportive e avere muscoli più forti e potenti.
Bene, diamo uno sguardo agli effetti reali di questi supplementi alimentari e alle considerazioni che possiamo fare su di loro.
Effetti indesiderati:
Gli effetti più comuni che compaiono immediatamente dopo l’assunzione di proteine sono gas in eccesso, diarrea, crampi allo stomaco, nausea e mal di testa che si riducono man mano che il coro si abitua all’assunzione di troppe proteine.
Cosa possiamo dire sulla loro funzione?
In generale il nostro corpo non può utilizzare più di 2 grammi di proteine per ogni kg di peso corporeo ogni giorno indipendentemente dal tipo di assunzione se dal cibo o da un integratore. Quindi l’eccesso proteico non può essere utilizzato dal nostro organismo e viene così convertito in grasso!
Questo succede perché i reni metallizzano le proteine e trasferiscono i loro prodotti inutili e tossici al resto del corpo. Questi possono causare perdita accelerata della funzionalità renale.
Una dieta sana e adeguata, in grado di fornire al nostro corpo tutte le proteine di cui ha bisogno è la soluzione migliore per avere forza e tono muscolare per svolgere al meglio le attività sportive. Il tutto senza problemi per la salute!
ENGLISH VERSION
Protein supplements
Do the protein supplements really help you to increase the body muscles without posing any serious dangers for your heath??
There are athletes and common exercisers that claim that the protein supplements increase their performance in sports by gaining muscle and strength.
Well, let’s take a look at the real effects of these supplements and also the at the considerations that there are about them.
Effects :
The most common side effects that appear instantly is the excess gas, diarrea, stomac cramps, nausea and headache which get reduced over time as your body gets used to the supplement.
But what is actually true about their function?
Generally, our body cannot utilize more than 2 grams of protein per kilogram of body weight each day, whether the protein is from supplements or food. So, the excessive protein intake that cannot be utilized by our body is converted to fat! due to the fact that the kidneys metabolize the proteins and transfer their useless and their toxic products out of the body, the excessive protein intake that can not be absorbed and utilized may cause accelerated loss of kidney function since no more than that 2 grams of protein could be used up by our organism.
A healthy and adequate diet can provide your body with all the protein that you need in order to gain muscle strength and succed a high sport performance without posing dangers for your health.
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