Come mantenere il nostro peso durante le feste di Natale!
Il periodo di Natale è uno dei più pericolosi per la nostra silhouette ma con i suggerimenti giusti potremo mantenere il nostro peso senza problemi!
Ecco alcuni, semplici, consigli da seguire!
Cuoci tutte le verdure al vapore. Così mantengono inalterate le proprietà nutritive e acquistano maggiore sapore.
Evita di comprare dessert e dolci che contengono tantissime calorie e fanno male anche alla nostra salute. Preferite l’artigianalità e provate a crearli voi, direttamente a casa, con ingredienti naturali!
Se fate aperitivi… Cercate per quanto possibile di evitare l’alcool. Contiene tante calorie inutili per il nostro organismo. In generale, comunque, se avete problemi di peso, cercate di evitare l’assunzione di alcool.
Non andate al pranzo di Natale a stomaco vuoto! Mangiate prima uno spuntino, vi limiterà la fame ed eviterà grandi abbuffate.
Non trascurate la vostra attività fisica! Essere sempre a tavola e non fare nulla durante le ferie non solo è malsano ma ci induce a mangiare di più! Provate a fare 40 minuti di attività fisica invece che restare a casa, come una semplice passeggiata tra amici o qualche giretto con la bicicletta.
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