E’ giusto eliminare i dolci dalla nostra dieta?
Rispondendo a questa domanda so che soddisferò buona parte dei miei lettori! E questo perché… la risposta è NO!!
Seguendo un programma alimentare sano e bilanciato non dobbiamo assolutamente eliminare i dolci dalle nostre diete, infatti c’è un modo per soddisfare la nostra voglia di dolci senza accumulare peso!
La chiave è la riduzione degli zuccheri raffinati e la loro sostituzione con altri dolci o alimenti altrettanto benefici.
Il cioccolato fondente, per esempio, è una grossa fonte di antiossidanti che può aiutarci ad aumentare le nostre difese cellulari rinforzando il sistema cardiovascolare e riducendo il processo di invecchiamento.
Per questo possiamo, anzi dobbiamo, includere alimenti come questo nella nostra dieta quotidiana, ovviamente come snack ed in porzioni limitate.
Il consumo di dolci come cioccolato, miele, frutta ecc.. rinforza il nostro sistema immunitario e ci aiuta a mantenere un bell’aspetto!
ENGLISH VERSION
By answering to this question I know that I will satisfy most of my readers and that’s because the answer is NO!!!
By fallowing a healthy and balanced nutritional program we really do not have to eliminate the sweets from out diets and there is a way to keep satisfying our “sweet tooth” and sustain our weight.
The key is the reduction of the refined sugars and their replacement with other sweet and beneficial foods as well.
The dark chocolate is a great source of antioxidants that bolster our cellular antioxidant defenses by reinforcing our cardiovascular system and reducing the aging process, therefore, we can include dark chocolate in our daily diet as a snack in a moderate intake.
The moderate consumption of beneficial and sweet foods such as chocolate, honey, fruits ech, can enhance our immune system and help us to sustain a beautiful figure!.
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