I falsi miti delle diete!
I 3 ‘no’ che dobbiamo dire a una dieta.
La battaglia con la bilancia, a volte, può portare ad alcuni pericoli nel nostro percorso di dimagrimento e il nostro desiderio di essere più snelli può diventare un’ossessione che ci porta ad essere ansiosi ed impazienti ottenendo così risultati peggiori.
Per continuare nel modo giusto il vostro percorso verso la perdita di peso ed avere una silhouette più snella senza morire di fame… ci sono tre punti chiave a cui dovrete dire NO in una dieta!
1- Privazioni e diete estreme.
Le diete ipocaloriche vi faranno perdere tessuto muscolare e non tessuto grasso. Inoltre, una volta terminate, riprenderete in fretta i kg persi oltre a diminuire il nostro metabolismo e a porre rischi seri per la nostra salute.
2- Pozioni magiche
Se vi sembrano troppo belle per essere vere… probabilmente non lo sono! Ormai ci sono milioni di formule dimagranti in commercio che promettono rapida perdita di peso, in breve tempo e senza sforzi. Ma ricordate che, se un farmaco non è stato approvato da un ente certificatore competente, nessuno potrà darvi garanzie di efficienza e sicurezza.
3- Programmi di disintossicazione
La disintossicazione (o dieta detox) è forse la dieta più famosa al mondo… ma è anche uno dei miti più grandi che esistono! La spiegazione è molto semplice: il nostro corpo non può eliminare così facilmente le tossine e ripristinare gli errori che si sono accumulati in svariati anni di malnutrizione! Quindi state alla larga da queste diete! Non vi daranno i nutrienti di cui avete bisogno mettendo così a rischio la vostra salute!
In conclusione… Chiudete le orecchie quando vi presentano una di queste soluzioni ! E dite un grande SI, invece, ad una dieta sana ed equilibrata! Non dimenticate che il modo più corretto, per perdere peso, è quello di attuare una dieta basata sui principi della dieta mediterranea in combinazione ad una corretta educazione alimentare per acquisire abitudini sane e durature, in grado di aiutarci non solo a perdere peso ma anche a mantenerlo!
ENGLISH VERSION.
The 3 ‘no’s’ that we must say in a diet!
The ‘battle’ with the balance may bring health dangers during the diet process. Our desire to be slimmer some times is becoming an obession which fills you up with anxiety and brings negative results. So, in order to succeed a slim sihluette without starving the are three no’s that we must say in a diet!
‘No’ number 1: deprivation and extreme diets
The low-calorie diets result in the loss of muscle tissue and not to the loss of the fat tissue that they promise! Except that they pose danger to our health the usual results of the hypocaloric diets is to regain the weight tha you lost lost and the the reduction of your metabolism as well.
‘No’ number 2: ‘magic potions’
If they seem to you good to be true then they probably are! Nowadays there are millions of slimming formulas on the market that promise rapid and effordless loss of. But remember that if a drug is not approved by a competent authority then no one can ensure you about the efficiency or the safety of these products.
‘No’ Number 3: Detoxification Programs.
The detox diet is perhaps the most famous diet program in the world. But it is also one of the greatest nutritional myths ever! The explanation is easy since our body can not easily remove the accomulated toxins or restore all the nutritional mistakes that we made for many many years. So, stay away from the deprivation and detox diets because they are unable to provide our body with the nutrients it needs and pose serious risks to our health.
So, close your ears to these ‘sirens’ and say a big YES to a balanced diet. Do not forget that the best way to lose weight is to follow a diet based on the principles of the Mediterranean diet that combined to the modification of the wrong nutritional behavior result to acquire healthy habits that help us not only to lose our excessive weight but also keep it steady!
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