I frullati primaverili che ti faranno dimagrire! Ricchi di vitamine e antiossidanti!
Ecco la mia proposta per dei buonissimi frullati primaverili che ti aiuteranno a perdere peso! Tutti con meno di 180 Kcal!
Sono buonissimi, ti danno l’energia di cui hai bisogno, sono ricchissimi di antiossidanti e aiutano nel depurazione del corpo.
Segui le mie ricette ,che sono facilissime da preparare, per un corpo depurato e un’alimentazione più gustosa e sana!
Il frullato Detox. 120 Kcal per porzione.
Ingredienti: (4 porzioni)
2 mele.
una pera.
un picolo avocado.
un grande rametto di spinaci.
un bicchiere di latte parzialmente scremato.
Preparazione:
Mettere tutti i frutti in una ciotola e passare con il frullatore. In seguito aggiungere anche l’avocado e passare ancora una volta il tutto con il frullatore et voilà il frullato è pronto!
Frullato al latte di cocco. 160 Kcal per porzione.
Ingredienti: (2 porzioni)
un bicchiere di latte di cocco.
2 banane belle fredde (lasciatele per 2-3 ore nel frigorifero).
una vaniglina.
1 cucchiaino di miele.
3 cucchiaini di crusca d’avena.
Preparazione:
Mischiare mezza porzione di latte di cocco con le banane e passare con il frullatore. In seguito aggiungere il resto del latte di cocco, il miele, la crusca, passare un’altra volta con il frullatore ed è pronto!
Frullato alle fragole e zenzero. 130 Kcal per porzione
Ingredienti: (2 porzioni)
un bicchiere di latte parzialmente scremato.
una banana tagliata a pezzi.
6 fragole.
un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato.
un cucchiaino di miele o di zucchero di canna.
Preparazione:
Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e passa con il frullatore ed è pronto!
Frosty smoothie all’ arancio. 100 Kcal per porzione.
Ingredienti: (2 porzioni).
200 ml spremuta d’arancia. (Riempi dei cubetti di ghiaccio e li lasci in freezer per 2-3 ore).
Un bicchiere di latte parzialmente scremato.
2 cucchiaini di sciroppo di cioccolato.
un cucchiaino di estratto di vaniglia.
2 cucchiaini di cacao puro in polvere.
cubetti di ghiaccio all’arancia (quelli che avete messo nel freezer)
Preparazione:
Mettere nel frullatore il latte insieme ai cubetti di ghiaccio d’arancia, l’estratto di vaniglia e lo sciroppo di cioccolato. Infine servire nei bicchieri aggiungendo un po’ di cubetti di ghiaccio e il cacao in polvere.
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