Una ricetta piena di antiossidanti!
Ecco una ricetta veloce, fresca, leggera e facile da realizzare piena di antiossidanti!
Frullato ai frutti bi bosco
Ingredienti:
– 1 tazza di frutti di bosco (more e lamponi)
– 1 tazza di bacche di mirtilli
– 1 tazza di yogurt a basso contenuto di grassi (magro)
Come prepararlo: frulla i frutti di bosco con lo yogurt e servi il tutto!
Nota: otterrai 2 porzioni da 110 kcal ognuna!
Buon appetito!!
ENGLISH VERSION
A light, fresh-easy to make recipe full of antioxidants and nutritional factors!!
Ingredients:
– 1 cup of berries (blueberries, raspberries)
– 1 cup of myrtle berries
– 1 cup of low fat yogurt
Directions:
Blend together the fruits and the yogurt and serve!!
Note: it makes 2 servings with 110 kcal each!
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