5 consigli per passare indenni le feste di Natale
Durante il periodo Natalizio, tra pranzi e cenoni, tendiamo a passare molto tempo a tavola, riducendo l’attività fisica (e, in alcuni casi, aumentando di peso).
Ci sono, però, dei piccoli “trucchetti” che possiamo utilizzare per aiutare il metabolismo durante il periodo festivo: basta seguire qualche semplice consiglio!
- Fai delle belle camminate: puoi cogliere l’occasione per passare qualche momento in compagnia di amici o parenti per fare una bella passeggiata tra le vie della città. Questo tipo di attività aiuta a mantenere attivo il metabolismo.
- Bevi the verde di buona qualità tra un pasto e l’altro: contiene un’elevata concentrazione di catechine ovvero antiossidanti che aiutano la linea migliorando il metabolismo.
- Utilizza spezie che aiutano a bruciare più calorie come, ad esempio, zenzero, cannella, pepe nero, peperoncino e paprika forte.
- Dai al tuo corpo l’idratazione necessaria: un corpo idratato aiuta muscoli ed organi interni a lavorare velocemente ed efficacemente. Un corretto funzionamento del nostro organismo aiuta a sentirci più energici.
- Riposa di più: il sonno ha una grande influenza sul funzionamento di leptina e grenina, due ormoni legati al senso di sazietà. La mancanza di sonno li influenza negativamente.
Per concludere: segui questi semplici consigli e goditi tranquillamente le feste, concedendoti qualche piccolo vizio!
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