Come perdere 5 Chili in un mese. Dimagrire facile.
Perdere 5 Chili in un mese è uno degli obbiettivi più facili. Tutti ce la possiamo fare!
Ecco a voi qualche consiglio da seguire per perdere 5 kg in un modo naturale e facile:
Ridurre sodio e zucchero. Con la riduzione del sodio si riduce anche la ritenzione idrica ed ecco che si sconfiano gambe e pancia! Limitando lo zucchero o evitandolo completamente, invece, possiamo perdere fino a 2kg!
20 minuti di attività fisica al giorno sono sufficienti per ragginugere questo obbiettivo. Basterebbero solo 10 minuti prima della vostra doccia al mattino, prima di andare a lavorare e 10 minuti alla sera dopo essere tornati a casa.
Quando fate la spesa leggete sempre le etichette nutrizionali e scegliete prodotti a basso contenuto calorico e con pochi grassi.
Mangiate pochi pasti e frequenti con verdura fresca e bevete tanta acqua. Riducete la quantità di quello che mangiate di solito senza eccessi per un mese.
Scegliete, se possibile, prodotti integrali che aumentano il senso di sazietà.
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