Dieta Mediterranea – Esempio di menù
Ecco l’esempio del menu di una giornata del regime dietetico piu’ sano ed equilibrato che c’e’, quello della dieta mediterranea!
Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato + 50g di cereali integrali + una mela.
Spuntino: 2 fette biscottate integrali + uno yogurt magro + un kiwi.
Pranzo: 150 g di pesce + insalata mista + 5 olive + 2 cucchiaini d’olio extra vergine + una fetta di pane integrale + un bicchiere di vino rosso.
Spuntino: un frullatto con le fragole (200g)
Cena: 100g di pasta condita con pomodorino fresco e basilico + insalata mista + 2 cucchiaini d’olio di oliva + una fetta di pane integrale.
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